광주광역시체육회
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교육자료 목록
번호 제목 글쓴이 날짜 조회
107 허리 근력 향상을 위한 컨디셔닝 2단계 / Ⅱ-1 Chopping Sit Up(챠핑 싯업) 운영자 2020-12-31 5
106 어깨 근력 향상을 위한 컨디셔닝 2단계 / Ⅱ-6 Plank Tap 운영자 2020-12-31 6
105 어깨 근력 향상을 위한 컨디셔닝 2단계 / Ⅱ-5 Push Up plus 운영자 2020-12-31 4
104 어깨 근력 향상을 위한 컨디셔닝 2단계 / Ⅱ-4 Arnold Press 운영자 2020-12-31 4
103 어깨 근력 향상을 위한 컨디셔닝 2단계 / Ⅱ-3 Shoulder Rotation 운영자 2020-12-31 4
102 어깨 근력 향상을 위한 컨디셔닝 2단계 / Ⅱ-2 Lateral raise 운영자 2020-12-31 5
101 어깨 근력 향상을 위한 컨디셔닝 2단계 / Ⅱ-1 Band Exercise 운영자 2020-12-31 5
100 민첩성 향상 트레이닝 고급 Cone Ⅰ- 5 / 10자 훈련 운영자 2020-12-30 4
99 민첩성 향상 트레이닝 고급 Cone Ⅰ- 4 / 10M-Lateral Shuffle 운영자 2020-12-30 4
98 민첩성 향상 트레이닝 고급 Cone Ⅰ- 3 / 10M-Shuffle 운영자 2020-12-30 4
97 민첩성 향상 트레이닝 고급 Cone Ⅰ- 2 / Z-Pattern 운영자 2020-12-30 4
96 민첩성 향상 트레이닝 고급 Cone Ⅰ- 1 / 8자 훈련 운영자 2020-12-30 6
95 무릎 근력 향상을 위한 컨디셔닝 2단계 / Ⅱ-6 Walking lunge (워킹런지) 운영자 2020-12-29 6
94 무릎 근력 향상을 위한 컨디셔닝 2단계 / Ⅱ-5 Goblet Squat (가블릿 스쿼트) 운영자 2020-12-29 6
93 무릎 근력 향상을 위한 컨디셔닝 2단계 / Ⅱ-4 Split Squat (스플릿 스쿼트) 운영자 2020-12-29 6
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